Тренажерный зал
К вашим услугам современное кардио и тренажерное оборудование
Персональный тренинг
Индивидуальный подход и проведение тренировки с учетом возможностей и пожеланий клиента, разрабатывается персональная фитнес-программа, подбираются упражнения, оборудование, вес отягощения и силу сопротивления тренажеров.

В процессе тренировок тренер обучает клиента технике выполнения упражнений, контролирует и, при необходимости, корректирует правильность выполнения, следит за состоянием клиента, отслеживает результаты, обновляет программу. Такой вид занятий существенно повышает эффективность тренинга и минимизирует временные затраты на достижение поставленных целей.

Зона кроссфит
Тренировки отличаются высокой интенсивностью, постоянной сменой упражнений и включают в себя элементы:тяжелой и легкой атлетики,бодибилдинга,пауэрлифтинга,фитнеса,классической гимнастики, гиревого спорта.Цель занятий: развить физические качества, улучшить работоспособность сердца, сосудов, дыхательной системы, научить организм быстро адаптироваться к смене нагрузок.
Студия единоборств
Тайский бокс, Кик-боксинг, Смешанные единоборства, Детские группы Карате
Силовые тренировки
или, как их еще называют, анаэробные направления на развитие и укрепление мышечной массы, проработку отдельных групп мышц. Силовые тренировки способствуют «наращиванию» недостающего объема в одних местах и похудению в других, за счет чего и происходит коррекция формы тела.
Аэробные тренировки
Рассчитаны на сжигание калорий, развитие сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости. Благодаря этим занятиям вы сможете похудеть и избавиться от лишнего жира. В среднем такие кардио-тренировки сжигают 400-500 калорий за час занятия и отлично подходят для худеющих всех уровней подготовки.

Также аэробные тренировки показаны тем, кто занимается силовыми упражнениями в зале и ищет дополнительные программы для кардио-нагрузки. Помните, что тренировать сердечно-сосудистую обязательно, даже если вы не любите кардио-тренировки. Слабая сердечная мышца при возрастающих силовых нагрузках очень быстро может начать давать сбои.

Танцевальные тренировки
Несомненное преимущество состоит в том, что с их помощью вы будете не только худеть, но и получать заряд бодрости и позитива. Кроме того, программы на основе танцев помогают раскрыть пластичность и грациозность, что пригодится и в обычной жизни. Правда стоит заметить, что групповые тренировки в зале больше адаптированы на похудение, чем на развитие ваших танцевальных способностей.

Программы Mind&Body
Программы Mind&Body – осознанная работа над телом. Это направление мягкого фитнеса, сочетающее в себе элементы йоги, пилатеса, суставной гимнастики и упражнений на вытяжение позвоночника. Тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, и способствуют проработке внутренних мышц, суставов, всех отделов позвоночника. Эта методика уже доказала свою эффективность.

Sky Jumping
SKY JUMPING или фитнес на батутах — это динамическая система тренировки, в которой кардионагрузка чередуется с силовой. Вся тренировка проходит на мини-батуте, что позволяет максимально снизить травматичность для суставов и поясницы, сохраняя максимально высокий темп занятия.
Преимущества SKY JUMPING
1
общая безопасность и сниженная нагрузка на суставы и позвоночник
2
быстрая положительная динамика результата (укрепление мышечного каркаса, похудение)
3
ускорение метаболизма, замедление процессов старения
4
общеукрепляющее воздействие, повышение сопротивляемости организма, крепкий здоровый сон
5
проработка мышц-стабилизаторов, в том числе мышц тазового дна
6
увеличение объема легких, укрепление сердечно-сосудистой, вегетативной и лимфатической систем
7
тренировка вестибулярного аппарата и развитие равновесия
8
гарантия отличного настроения, эффективная борьба с депрессией и апатией
10 минут прыжков на батуте приравнивают к 3-м километрам бега
Путь к хорошему настроению – это SKY JUMPING.
Если вы стремитесь к легкости и хорошему настроению, боретесь с депрессией, то SKY JUMPING – это оптимальное решение. Фитнес на мини-батутах словно возвращает нас в давно забытое детство, дарит доброе расположение духа и радостное волнение, что, в свою очередь, помогает продолжать занятия без ощущения преодоления себя.

Сами по себе упражнения, из которых состоит комплекс, довольно просты, и построены на прыжках различной интенсивности. Однако за счет выполнения их на батуте результативность значительно повышается за счет так называемого «эффекта воды» — гравитационных изменений в процессе всей тренировки, за счет чего задействуются около четырехсот различных мышц, в том числе мышц-стабилизаторов и мышц тазового дна.

Детский фитнесс
Это своего рода спортивные занятия, включающие в себя элементы гимнастики, хореографии, аэробики, йоги и даже восточных единоборств. Обучение происходит в форме игры. Это позволяет ребятам полностью расслабиться и получить удовольствие от процесса.

Кабинет массажа
Это отличная возможность расслабиться и отдохнуть после усиленных тренриовок Расслабление после тренировки помогает быстрее привести в тонус мышцы, а также достичь гармонии и душевного равновесия.В нашем клубе воспользоваться услугами массажного кабинета может каждый! Виды массажа: классический, спортивный, остеопатический, антицеллюлитный, лимфодренажный
Косметологический кабинет
Представлен спектр различных услуг! А именно: эстетика лица, процедуры по уходу(чистки, пилинги), депиляция, окрашивание и оформление бровей и ресниц, татуаж
Сауна
Положительный эффект после тренировки. Дело в том, что под воздействием температуры расширение кровеносных сосудов улучшает периферическое кровоснабжение и заставляет сердечную мышцу работать быстрее и эффективнее. Небходимость поддержания внутри организма постоянной температуры запускает естественный процесс детоксикации. При этом усиленный за счет расширившихся сосудов кровоток помогает выводить токсины даже из самых труднодоступных областей, таких как кости и придаточные пазухи носа. Кроме того, в сауне значительно быстрее выводится накопившаяся молочная кислота в мышцах, а значит, и восстановление после тренировки происходит в ускоренном темпе. кровообращения, так как организм пытается поддерживать постоянную базальную температуру. А сами мышцы после сауны тем временем освобождаются от полученного стресса, так что Вы буквально кожей почувствуете, как напряжение постепенно отпускает, уступая место желанному релаксу. Кстати, после посещения сауны и здорового сна боли в мышцах после тренировки, скорее всего, Вы даже не почувствуете!
Солярий
Солнце, море, пляж и, конечно, красивый загар… Все это будет, но летом. А иметь красивый оттенок кожи хочется круглый год, именно поэтому в нашем клубе представлен вертикальный солярий.
Магазин спортивного питания и аксессуаров для фитнеса
Все необходимое для спорта и здорового образа жизни вы можете приобрести в нашем клубе. Вашему вниманию витамины, протеины, гейнеры, бсаа, аминокислоты, полезные вкусности и многое другое!
Мы хотим стать лучше для вас
Напишите, какие услуги вам еще хотелось бы получать у нас:
Сообщение
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных.
Условия обработки персональных данных